2017/02/03

冬はやっぱりお鍋が食べたいの♡ 美容に良いレシピで鍋パ女子会を

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冬はやっぱりお鍋が食べたいの♡ 美容に良いレシピで鍋パ女子会を

冬はやっぱりお鍋が食べたいの♡ 美容に良いレシピで鍋パ女子会を

今にも雪が降りそうなそんな冬の夜。
街に輝くキラキラのイルミネーションが見えるレストランでワイワイと女子会を楽しむのもいいけど、お家でまったりと過ごす鍋パ女子会も◎
友だち同士で協力しながらお鍋を作るひとときも楽しいもの。
おいしく美容にも良いお鍋を用意して、みんなでテーブルを囲めば女子トークもヒートアップすること間違いなし。
そこで今回は、寒い冬にピッタリの女子会で食べたいお鍋レシピをご紹介。
美容やダイエットにも最適なお鍋で、お腹を満たしながらキレイを手に入れて♡

味も見た目も◎! SNSウケバッチリの「鶏トマト鍋」

ここ数年の間で、定番鍋メニューの仲間入りを果たしたトマト鍋。
ほどよい酸味と甘さが食欲をそそり、意外にもどんな具材とも相性がいいところも魅力の1つ。
でき上がりを見ると、まるでイタリアン料理のようなオシャレなところも嬉しいポイント。
SNSにアップして、料理上手な一面をアピールしちゃいましょう。
そんなトマト鍋は、リコピンやビタミン、食物繊維などの栄養がたっぷり。
肌のハリがアップしたり、便秘改善の効果も期待できます。
味も見た目も美容効果も100点のトマト鍋レシピをご紹介。

<材料>4人分

ホールトマト缶………1缶
ケチャップ……………大さじ3
水………………………800ml
コンソメキューブ……2個
塩コショウ……………適量
ハーブミックス………適量(あれば)


鶏肉……………………2枚
塩コショウ……………適量
オリーブオイル………大さじ1
にんにく………………1片


ミニトマト……………10個
キャベツ………………4分の1
玉ねぎ…………………1個
ズッキーニ……………1本
ブロッコリー…………1個
パプリカ………………1個
ソーセージ……………4~5本
ベーコン………………4~5枚

<作り方>
1. 鶏もも肉を一口サイズに切って塩コショウで下味をつける
2. ほかの具材も食べやすい大きさに切っておく
3. 鍋にオリーブオイルとみじん切りしたニンニクを入れ、香りが立ってきたら鶏肉を入れて皮に焼き目がつくまでこんがり焼く
4. 3に鍋スープの材料である①を入れて、煮立たせる
5. 4に③の具材を、火が通りにくいものから入れて煮る



バストアップまで叶っちゃう!? 女子会にぴったりの「ヘルシー豆乳鍋」

バストアップまで叶っちゃう!? 女子会にぴったりの「ヘルシー豆乳鍋」

豆乳には、女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」が入っているので、肌のためはもちろん、バストアップにまで期待ができちゃう♡
ボディメイクに興味のある女子たちが集まる女子会にピッタリ!
たっぷり食べてもヘルシーなところも豆乳鍋のメリットですよ。
野菜たっぷりお肉もたっぷりが嬉しい豆乳鍋のレシピをご紹介!
豆乳は、調整でも無調整でもOK。

<材料>4人分

豆乳……………………400~500ml
水………………………300ml
味噌……………………大さじ4
鶏がらスープの素……大さじ2


豚バラ肉………………300g
鶏肉団子………………8個程度
白菜……………………4分の1
もやし…………………1袋
長ネギ…………………1本
えのき…………………1袋
みずな…………………2束
豆腐……………………1~2丁
厚揚げ…………………1個

<作り方>
1. 具材をすべて食べやすい大きさにカットする
2. 鍋に①の鍋スープの材料を入れて煮立たせる
3. 2が沸騰したら③の具材を、火が通りにくいものから順に鍋に入れていく
4. 最後にみずなを散らして少しくたっとしたら完成

冬の女子会は、おいしい鍋を囲みながらお家でぬくぬくと過ごすのが楽しいもの。
オシャレでキュートなルームウェアに身を包めば、さらにテンションもアップ!
みんなで1つのお鍋を囲んで、女子友の仲をさらに深めましょう♡

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VOL.68